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Durante a preparação para o Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) e vestibulares, é comum que os estudantes se depararem com momentos de tensão e irritabilidade. No entanto, quando em excesso, algumas emoções podem ser prejudiciais para o desempenho acadêmico e para outros setores da vida.
Pensando nisso, o Dr. Jô Furlan, médico, professor e pesquisador na área de Neurociência do Comportamento, ensina uma técnica que ajudará os vestibulandos a relaxarem na hora dos estudos. Confira!
Sente-se confortavelmente em uma cadeira e mantenha as costas e os pés bem apoiados. Deixe suas mãos apoiadas sobre as pernas.
Feche os olhos e respire profundamente 3 vezes.
Conte mentalmente de 10 a 1, visualizando os números à medida que faz a contagem. Ao mesmo tempo, imagine os números sendo direcionados para o seu cérebro.
Ao chegar no número 1, se imagine observando bilhões de neurônios capazes de armazenar uma quantidade incontável de informações.
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